Augenschließen

Atmen Sie dabei am besten einmal tief ein und wieder aus.

Wiederholen Sie dies heute mehrmals und spüren Sie, wie Sie sich für diesen Augenblick entspannen.

Wenn Sie sich ganz auf den Moment und auf sich konzentrieren, können Sie nicht gleichzeitig an das denken, was noch zu tun ist oder was Sie vielleicht gerade belastet. Sie schenken sich also selbst eine kleine Auszeit!