Blacklist gegen Stress

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Jeder Spamfilter hat eine Blacklist. Was gehört auf Ihre Blacklist?

Welche Stichwörter und welche Absender gehören auf Ihre Blacklist?

Wie genau werden Sie reagieren, wenn diese Stichwörter oder diese Menschen Ihnen begegnen?

Wofür möchten Sie die gewonnene Zeit lieber nutzen?

Tipp: Schreiben Sie alle Anliegen, Aufgaben und tägliche Störungen auf einen Zettel. Spielen Sie dann selbst Spam-Filter, sortieren Sie aus, was Sie nicht beachten wollen. Zerknüllen Sie den Zettel und werfen Sie ihn weg.

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass alle an Ihnen zerren, jeder etwas von Ihnen will und Sie gar nicht mehr klar denken können? Jeden Tag prasseln zahlreiche Anliegen auf uns ein und lassen uns oft nur noch im Autopilot-Modus funktionieren. Wichtig ist es dann, Prioritäten zu setzen und Störungen zu vermeiden. Nutzen Sie die 'Blacklist-Methode, um Ihre Aufgaben und Anliegen, die andere an Sie herantragen, zu' filtern' und dadurch Stress zu reduzieren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und beantworten Sie die Fragen schriftlich, um den vollen Effekt der Übung nutzen zu können. Wer oder was steht heute ganz oben auf Ihrer Spamliste?

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