Positive Gefühle

Mit dieser Übung lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf das Positive.

Probieren Sie es aus und genießen Sie das gute Gefühl, dass sich dabei einstellt!

Und hier noch eine Idee im Anschluss an die Übung:

Überlegen Sie sich, wie Sie sich daran erinnern möchten, das positive Gefühl heute auch wirklich zu nutzen.

Sie könnten sich z.B. über den Tag verteilt mehrfach einen Timer stellen oder Sie finden einen Gegenstand, der Sie an das gute Gefühl erinnert. Sie könnten auch einer anderen Person davon erzählen ...